Autor: Paulina Czajkowska

Terapeuta rodzinny, familiolog, przyszły psycholog. Pasjonatka podróży, poezji śpiewanej i swojej pracy. Miłośniczka zwierząt. Na co dzień pomaga parom, dzieciom, nastolatkom i ich rodzicom w naprawianiu wzajemnych relacji, uczy dobrej komunikacji, wzajemnego zrozumienia i wyrażania emocji. Prywatnie żona Łukasza i mama dwuletniego Igora.
emocje

Jaki wpływ ma styl przywiązania na nasze związki?

Paulina Czajkowska

Budowanie więzi pomiędzy dzieckiem, a matką jest jednym z podstawowych zadań jakie postawiła przed człowiekiem natura. Poszukiwanie bliskości zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej jest jedną z fundamentalnych potrzeb psychicznych. Człowiek do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania potrzebuje bliskości, jest ona niezbędna szczególnie w okresie niemowlęcym, kiedy nie potrafi jeszcze samodzielnie zaspokajać swoich potrzeb. Więź która wytwarza… Czytaj dalej Jaki wpływ ma styl przywiązania na nasze związki?

emocje, nastolatki, pomoc, przedszkolaki, psychoterapia

Psychoterapia dzieci – jak wygląda, na czym polega

Paulina Czajkowska

Psychoterapia dzieci różni się nieco od psychoterapii osób dorosłych - jest ona szczególną formą terapii rodzinnej. To proces regularnych spotkań z dzieckiem, odbywających się we współpracy z rodzicami. W tego rodzaju psychoterapii na pierwsze spotkanie zapraszani są sami rodzice, by mogli szczerze przedstawić sytuację i opowiedzieć o tym, co ich w zachowaniu dziecka niepokoi. Następnie… Czytaj dalej Psychoterapia dzieci – jak wygląda, na czym polega

emocje, relacje, rozwój, związki

4 zasady dobrej komunikacji w związku

Paulina Czajkowska

Dobra komunikacja pomaga nie tylko w tworzeniu solidnych podstaw związku, ale przede wszystkim daje nam narzędzia do rozwiązywania bieżących problemów i konfliktów, unikania nieporozumień i pogłębiania istniejącej więzi. Można zatem powiedzieć, że para która się dobrze ze sobą komunikuje zawsze dojdzie do porozumienia i o wiele rzadziej będzie potrzebowała wsparcia w postaci terapii partnerskiej. Co… Czytaj dalej 4 zasady dobrej komunikacji w związku

psychoterapia

Co warto wiedzieć o psychoterapii

Paulina Czajkowska

Często bywa tak, że podczas pierwszych spotkań z terapeutą pacjenci muszą skonfrontować się z własnymi wyobrażeniami na temat terapii. Ci z nich, którzy oczekują  szybkich efektów, gotowych recept postępowania, czy konkretnych wskazań co mają robić mogą czuć się rozczarowani. W takich momentach powtarzam pacjentom jak mantrę to, że gdyby ktoś wymyślił uniwersalną receptę na udane… Czytaj dalej Co warto wiedzieć o psychoterapii

psychoterapia, relacje, trudne tematy

Terapia par – co warto o niej wiedzieć?

Paulina Czajkowska

Kiedy związek dopada kryzys, nie potrafimy się porozumieć, ciągle na siebie krzyczymy albo mamy tzw. "ciche dni" jednym z pierwszych pomysłów jaki przychodzi nam do głowy jest terapia dla par. Jednak co warto o niej wiedzieć zanim zdecydujemy się na spotkanie z terapeutą? By terapia par miała jakąkolwiek szansę powodzenia konieczne jest spełnienie trzech warunków:… Czytaj dalej Terapia par – co warto o niej wiedzieć?

emocje, relacje, rozwój

Kryzys – szansa dla relacji czy problem nie do przejścia?

Paulina Czajkowska

Kryzysy są nieodłącznym elementem życia i pojawiają się w zasadzie na każdym jego etapie. Najczęściej mamy do czynienia z kryzysami rozwojowymi - czyli takimi, które wiążą się z pewnymi zmianami, wchodzeniem w nowe role, czy nabywaniem nowych umiejętności życiowych. Kryzysy pojawiają się ponieważ wraz z upływem czasu my zmieniamy się jako osoby, ale także i… Czytaj dalej Kryzys – szansa dla relacji czy problem nie do przejścia?

cyberprzestrzeń, pomoc, profilaktyka, psychoterapia

Czy warto korzystać z terapii online?

Paulina Czajkowska

Okoliczności w jakich się obecnie znaleźliśmy zmusiły nas do tego, by przenieść całe swoje życie, w tym także pracę, czy leczenie do świata wirtualnego. Nie pozostawino wyboru zarówno terapeutom, jak i pacjentom. Mogliśmy jedynie zdecydować o tym, co robimy, tj. czy zmieniamy formę naszych spotkań na online i kontynuujemy terapię, czy też robimy sobie przerwę… Czytaj dalej Czy warto korzystać z terapii online?

psychoterapia, rozwój, trudne tematy

Kiedy warto udać się na terapię rodzinną?

Paulina Czajkowska

Wiele osób rozważających udanie się do psychoterapeuty bardzo często zastanawia się nad tym, czy terapia rodzinna będzie dla nich dobrym rozwiązaniem. W jakich sytuacjach i z jakimi problemami warto zgłosić się po tego rodzaju pomoc? Poniżej przedstawiam kilka najczęściej występujących okoliczności, w których rodziny trafiają na terapię. Problemy z dzieckiem Sygnałami które niepokoją rodziców i… Czytaj dalej Kiedy warto udać się na terapię rodzinną?

recenzje, rodzicielstwo, rozwój

Książkowe inspiracje prezentowe dla świadomych rodziców

Paulina Czajkowska

Ostatnie wpisy poświęcone były pomysłom na prezenty bożonarodzeniowe dla najmłodszych, dziś dla odmiany chciałabym przedstawić Wam najbardziej wartościowe książki dla rodziców, które mogą być również świetnym prezentem pod choinkę. Jeśli więc znacie rodziców, którym taki prezent mógłby się spodobać, albo sami jesteście rodzicami i chcielibyście taki prezent dostać, to zachęcam do lektury poniższego artykułu. Opisywane… Czytaj dalej Książkowe inspiracje prezentowe dla świadomych rodziców

emocje, rozwój, wychowanie

Najciekawsze prezenty rozwijające kompetencje społeczno-emocjonalne dziecka

Paulina Czajkowska

O tym, że emocje odgrywają niezwykle ważną rolę w naszym życiu nie muszę chyba nikogo przekonywać. Jednak nasze społeczeństwo wciąż ma bardzo duży problem z rozpoznawaniem, nazywaniem, a także rozładowywaniem emocji. Co jest tego przyczyną? W dużej mierze fakt, że o emocjach się nie uczy. Gdzieś tam niby mimochodem ten temat się przewija, jednak nie… Czytaj dalej Najciekawsze prezenty rozwijające kompetencje społeczno-emocjonalne dziecka

maluchy, nastolatki, przedszkolaki

Niebanalne prezenty dla dzieci do 100 zł

Paulina Czajkowska

Jeśli wciąż głowisz się nad tym, co kupić w prezencie świątecznym dla swojej pociechy, chrześniaka, bratanka, siostrzeńca, lub też dla dziecka przyjaciół - zależy Ci na tym, by nie był to kolejny oklepany prezent, który już w drugi dzień Świąt zostanie rzucony w kąt, to zrób sobie coś ciepłego do picia i usiądź wygodnie, bo… Czytaj dalej Niebanalne prezenty dla dzieci do 100 zł

psychoterapia, trudne tematy

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą?

Paulina Czajkowska

Jak będzie wyglądało pierwsze spotkanie z terapeutą? - to pytanie nurtuje każdego, kto trafia po raz pierwszy na terapię. Niewiedza odnośnie tego, co się wydarzy gdy zamkną się drzwi gabinetu, potrafi tak przerazić człowieka, że boi się on w ogóle przyjść na terapię. Dlatego w tym wpisie chciałabym nieco odczarować to pierwsze spotkanie z psychoterapeutą… Czytaj dalej Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą?

maluchy, nastolatki, przedszkolaki, relacje, rodzicielstwo, wychowanie

Te 4 rzeczy pomogą Ci wzmocnić relację z dzieckiem

Paulina Czajkowska

W internecie znaleźć można mnóstwo porad, czy też wskazówek odnośnie tego, jak wzmacniać swoją relację z dzieckiem. Artykułów na ten temat powstało naprawdę mnóstwo (i ciut, ciut... 😉 ), nie widzę więc sensu by pisać kolejny. W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam przedstawić kilka rzeczy, których raczej nie znajdziecie we wspomnianych artykułach, a które zdecydowanie mają… Czytaj dalej Te 4 rzeczy pomogą Ci wzmocnić relację z dzieckiem

psychoterapia, relacje

Terapia rodzin – co to, dla kogo i kiedy warto z niej skorzystać?

Paulina Czajkowska

Każdy, kto zmaga lub zmagał się z trudnościami życia rodzinnego, na tyle poważnymi, że rozważał skorzystanie z pomocy specjalistycznej, na pewno nie raz otarł się o temat terapii rodzinnej, w psychoterapii nazywanej terapią systemową. Skąd taka nazwa i co ona oznacza? Wytłumaczenie jest bardzo proste. W psychoterapii wyróżnia się cztery główne nurty: psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny, humanistyczny… Czytaj dalej Terapia rodzin – co to, dla kogo i kiedy warto z niej skorzystać?

emocje

7 rzeczy, o których powinien wiedzieć każdy rodzic

Paulina Czajkowska

Nieocenioną pomocą dla każdego, kto zostaje rodzicem byłoby z pewnością otrzymanie w dniu narodzin dziecka, elementarza, w którym zebrane byłyby najważniejsze rzeczy, o których jako rodzic powinien wiedzieć. Czy wyobrażacie sobie jak bardzo obszerny musiałby on być? Myślę, że z pewnością zyskałby miano najgrubszej książki świata 😀 Rzeczy, o których rodzic powinien wiedzieć jest mnóstwo.… Czytaj dalej 7 rzeczy, o których powinien wiedzieć każdy rodzic

pomoc, psychoterapia

Do kogo udać się po pomoc? – psycholog, psychiatra czy psychoterapeuta

Paulina Czajkowska

Osoby, które nigdy wcześniej nie korzystały z pomocy specjalistycznej, bardzo często mają problem z rozróżnieniem tego, czym zajmuje się psycholog, psychiatra i psychoterapeuta. W związku z tym często nie wiedzą, do którego z tych specjalistów powinny się udać, aby uzyskać właściwą dla siebie pomoc. Dlatego uważam, że warto przybliżyć nieco to zagadnienie i wyjaśnić zasadnicze… Czytaj dalej Do kogo udać się po pomoc? – psycholog, psychiatra czy psychoterapeuta

relacje, wychowanie

8 wskazówek jak być jeszcze lepszym rodzicem

Paulina Czajkowska

"Czy jestem wystarczająco dobrym rodzicem?" - to pytanie prędzej czy później zadaje sobie każdy z nas. Szukamy złotego środka, sposobów na to, by wychować dziecko na dobrego, porządnego i zaradnego człowieka, jednocześnie zapewniając mu szczęśliwe i beztroskie dzieciństwo, pełne miłości. Myślę, że nie ma jednej dobrej odpowiedzi na to pytanie, takiej gotowej recepty, po której… Czytaj dalej 8 wskazówek jak być jeszcze lepszym rodzicem

emocje

5 rzeczy, które pomogą dziecku zaakceptować ojczyma/macochę

Paulina Czajkowska

Jak pokazują badania, z roku na rok coraz więcej dzieci wychowuje się w rodzinach, w których jeden z rodziców nie jest ich biologicznym rodzicem. Na przestrzeni lat liczba tego typu rodzin - określanych jako zrekonstruowane czy też patchworkowe - znacząco się zwiększyła. Mimo, że na pozór taka rodzina przypomina rodzinę pełną, to w rzeczywistości znacząco… Czytaj dalej 5 rzeczy, które pomogą dziecku zaakceptować ojczyma/macochę

emocje, macierzyństwo, relacje, trudne tematy

Jak radzić sobie ze złością na dziecko?

Paulina Czajkowska

Złość jest jedną z podstawowych emocji jakie towarzyszą nam w życiu codziennym. Jest emocją zupełnie normalną, a jednak przez wielu uznawaną za trudną i niewygodną. O tyle, o ile jeszcze dzieciom dajemy przyzwolenie na to by się złościły, o tyle od rodziców wymagamy opanowania, bo przecież dorosły powinien potrafić kontrolować swoje emocje. Szukając zdjęcia do… Czytaj dalej Jak radzić sobie ze złością na dziecko?

relacje, rozwój, wychowanie

Jak mądrze chwalić dziecko?

Paulina Czajkowska

Wielu rodziców miewa pewne opory w kwestii chwalenia dzieci. Częściowo wynika to z tego, jak zostaliśmy wychowani, czy sami byliśmy chwaleni przez rodziców, jakie było ich podejście do tej kwestii. Dzisiaj mówi się więcej o potrzebie doceniana dzieci, w czasach naszego dzieciństwa poglądy na ten temat były nieco inne. Zostały nam one przekazane przez rodziców… Czytaj dalej Jak mądrze chwalić dziecko?

emocje, relacje, rozwój, trudne tematy

Co czuje dziecko, którego rodzice się rozstają?

Paulina Czajkowska

Niemal każdy człowiek zapytany o to, jakie ma marzenia, bądź też czego sobie życzy, w którymś momencie powie: "mieć szczęśliwą rodzinę". Rodzina stanowi dla większości z nas jedną z najważniejszych wartości w życiu. Jest ona miejscem, gdzie zdobywamy pierwsze doświadczenia, tu tworzą się pierwsze więzi, relacje. To tutaj obserwując rodziców dziecko uczy się zachowań i… Czytaj dalej Co czuje dziecko, którego rodzice się rozstają?

relacje, rozwój, wychowanie

Jak uczyć dziecko tolerancji?

Paulina Czajkowska

To, że jesteśmy jako ludzie niezwykle różnorodni jest niezaprzeczalnym faktem, nie podlegającym jakiejkolwiek dyskusji. Natomiast wyłącznie od nas zależy to, w jaki sposób ta inność jest, i będzie postrzegana przez nasze dzieci oraz przyszłe pokolenia. Zastanawiając się nad tym skąd się bierze nietolerancja wobec każdego rodzaju inności, bez względu na to, czy chodzi o płeć,… Czytaj dalej Jak uczyć dziecko tolerancji?

emocje, relacje, wychowanie

5 rzeczy o których musisz pamiętać rozmawiając ze swoim dzieckiem

Paulina Czajkowska

Każdy specjalista pracujący w obszarze budowania, czy też udoskonalania relacji międzyludzkich powie Wam, że nie ma skuteczniejszej metody współpracy i rozwiązywania problemów niż rozmowa. Dialog jest punktem wyjścia do tworzenia każdej relacji, dzięki niemu najlepiej możemy poznać oczekiwania i odczucia drugiej osoby. Często zapominamy o tym, że inni mogą postrzegać świat w zupełnie inny sposób… Czytaj dalej 5 rzeczy o których musisz pamiętać rozmawiając ze swoim dzieckiem

emocje, maluchy, przedszkolaki, rozwój, wychowanie

Jak radzić sobie z napadami złości u dziecka?

Paulina Czajkowska

Chyba każdy rodzic, chociaż raz w życiu miał okazję doświadczyć napadu złości u swojego dziecka. Przypuszczam, że znaczna większość rodziców o wiele więcej niż raz 😉 Nie jest to z pewnością sytuacja komfortowa dla żadnej ze stron, szczególnie kiedy dochodzi do niej w miejscu publicznym. Oceniające spojrzenia innych ludzi w takiej sytuacji są niczym Rafaello… Czytaj dalej Jak radzić sobie z napadami złości u dziecka?

emocje, rozwój, trudne tematy, wychowanie

Trudne tematy – jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci?

Paulina Czajkowska

Wielu rodziców wpada w panikę na samą myśl o poruszeniu tego tematu, zastanawiają się nad tym, czy poczekać aż dziecko samo zacznie pytać, czy podejmować ten temat z własnej inicjatywy, a jeśli tak to kiedy? W jakim momencie? W jaki sposób? Choć śmierć jest przecież nieodłączną częścią życia, to zostaliśmy wychowani i żyjemy w społeczeństwie,… Czytaj dalej Trudne tematy – jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci?

emocje, maluchy, nastolatki, profilaktyka, przedszkolaki, rozwój, wychowanie, zagrożenia

Jak skutecznie zniszczyć poczucie własnej wartości dziecka?

Paulina Czajkowska

Jak zniszczyć poczucie własnej wartości u dziecka? Okazuje się, że bardzo prosto. W sieci roi się od różnego rodzaju artykułów i propozycji szkoleń czy warsztatów, uczących tego, jak budować poczucie własnej wartości u dzieci. Mimo to, wciąż żyjemy w społeczeństwie, pełnym ludzi o niskim poczuciu własnej wartości. Wielu dorosłych, cierpi z powodu zaniżonego poczucia własnej… Czytaj dalej Jak skutecznie zniszczyć poczucie własnej wartości dziecka?

emocje, maluchy, nastolatki, przedszkolaki, rozwój

Jakich emocji własnych dzieci rodzice boją się najbardziej?

Paulina Czajkowska

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami dzieci? - to pytanie pada niemalże na każdych warsztatach dla rodziców jakie prowadzę. Zauważyłam, że bez względu na to, w jakim wieku mamy dzieci, to temat radzenia sobie z ich emocjami wciąż budzi postrach wśród rodziców. Mimo wielu godzin odbytych spotkań z rodzicami, zawsze mam poczucie, że czują oni… Czytaj dalej Jakich emocji własnych dzieci rodzice boją się najbardziej?

wychowanie

Jak pozytywnie komunikować się z dzieckiem

Paulina Czajkowska

Czasami zastanawiam się nad tym, o ile prostsze byłoby nasze życie, gdybyśmy w dzieciństwie zostali nauczeni tego, jak prawidłowo komunikować się z innymi ludźmi. Ilu sytuacji w których zostaliśmy niewłaściwie zrozumiani udało by się uniknąć, o ile mniej przykrości sprawilibyśmy swoimi słowami innym ludziom, i o ile mniej przykrości sami byśmy doświadczyli. Niestety, choć o… Czytaj dalej Jak pozytywnie komunikować się z dzieckiem

emocje, rozwój, wychowanie

Kontrolowanie emocji u dzieci

Paulina Czajkowska

Ile razy zdarzyło się Wam stwierdzić, że Wasze dziecko nie radzi sobie z emocjami? Przypuszczam, że nie raz, i nie dwa 😉 Jeśli zastanawiacie się nad tym, dlaczego tak się dzieje spróbujcie przyjrzeć się nieco bliżej temu, jak sami radzicie sobie z własnymi emocjami. Bo niestety często bywa tak, że nie potrafimy radzić sobie z… Czytaj dalej Kontrolowanie emocji u dzieci